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Fortbildungen für vhs-Kursleitende

Dieser Kurs kombiniert die klassische Pilates-Methode mit gezielten Krafttrainingselementen zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Die kontrollierte Pilates-Atmung aktiviert die Tiefenmuskulatur, während fließende Bewegungen durch gezielte Kräftigung für einzelne Muskelgruppen ergänzt werden. „PowerPilates“ kann Stabilität, Haltung und Beweglichkeit verbessern, fokussiert besonders die oft vernachlässigte Rücken- und Beinmuskulatur und unterstützt zusätzlich Muskelaufbau sowie die Vorbeugung und mögliche Linderung von Rückenbeschwerden.

Vorkenntnisse: Grundkenntnisse in Pilates oder gute Körperwahrnehmung empfohlen

Steffi Langhammer:
Als erfahrene Referentin für Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und achtsamkeitsbasierte Methoden vereint Steffi Langhammer fundiertes Fachwissen mit praktischer Erfahrung. Sie ist zertifizierte Personal- und Pilates-Trainerin, Resilienztrainerin (AHAB Akademie Köln) und Trainerin für ganzheitliches Faszientraining (Faszio®). Für ihre exzellente Arbeit wurde sie als 4-Sterne-Trainerin bei insa Gesundheitsmanagement ausgezeichnet. Neben ihrer Tätigkeit als freiberufliche Dozentin im In- und Ausland arbeitet sie zudem als Ernährungsberaterin und begleitet Menschen seit 15 Jahren auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.