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Fortbildungen für vhs-Kursleitende

In der Lebensmitte verändert sich der weibliche Körper – physiologisch findet eine fundamentale Neuordnung statt. Frauen haben neue Bedürfnisse an Training und Regeneration, weshalb es sich lohnen kann, Belastungen gezielt auf die eigenen Rhythmen und Bedürfnisse abzustimmen.

Dieses Seminar zeigt, wie Frauen in der Lebensmitte durch intelligente Trainingssteuerung, gezielte Kräftigung und Mobilisierung sowie bewusste Regeneration ihre mentale Balance und Vitalität stärken können. Im Mittelpunkt stehen aktuelle Informationen, praxisorientierte Bewegungseinheiten, reaktivierende Pausen, Entspannung und die Arbeit an einem positiven Mindset.

Das Seminar richtet sich an Kursleitende allen Alters. Frauen und Männer sind gleichermaßen willkommen.

Steffi Langhammer

Als erfahrene Referentin für Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und achtsamkeitsbasierte Methoden vereint Steffi Langhammer fundiertes Fachwissen mit praktischer Erfahrung. Sie ist zertifizierte Personal- und Pilates-Trainerin, Resilienztrainerin (AHAB Akademie Köln) und Trainerin für ganzheitliches Faszientraining (Faszio®). Für ihre exzellente Arbeit wurde sie als 4-Sterne-Trainerin bei insa Gesundheitsmanagement ausgezeichnet. Neben ihrer Tätigkeit als freiberufliche Dozentin im In- und Ausland arbeitet sie zudem als Ernährungsberaterin und begleitet Menschen seit 15 Jahren auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.